プラス栄養メソッド体験談
◆ウエストマイナス４cm！
毎日、朝はカフェオレ、パートが終わった15時ごろからビールとつまみを食べ、
夜は、家族とガッツリ食べて、
夕飯後もビールと共にアイスやお菓子を好き放題食べていた。
毎回、手足がむくみ、肉が硬い。
食べる事は大好きだが、全く知識がなかったので続くか不安でした。
次第に味覚が変わり始め、エゴマをおむすびにかけたり、
お味噌汁に入れた味が大好きになり、夕飯後のお菓子も食べなくなった。
１ヶ月経ち、今までは朝起きてもダルくて仕方がなかったが、
夜も短い時間でも熟睡できるため、スッキリ起きられるようになった。
気持ちが前向きになった。何となく体、特に足が軽くなってきた。
①乾燥肌が改善された
②手足のむくみが軽減された
③下腹部のお肉が柔らかくなった
ウエストは１ヶ月で4cm減りました。
（48歳 女性 パン販売）
◆体調が良くなった。むくみが取れた。
初めるにあたり続けていけるか不安でした。特に朝食。
リンゴだけて午前中のりきれるか！
お腹はすくしグーグーなってました。
昼飯のおにぎりタイムが幸せでした。
食事は家族全員でやってましたので理解もあり
ご褒美ディにはそれぞれ食べたいものをリクエストしたりして
楽しくのりきれました。仕事してたら空腹も耐えれました。
体調がよくなりました。
むくみがとれた。
娘はにきびがひどかったのですが、顔、背中も綺麗になってます。
主人はリウマチの持病があるのですが
リウマチの薬の副作用で中性脂肪値が高くなる傾向で苦労してたのですが
先月は正常値に！先生がびっくりされてました。
悩んだのは、便秘と睡眠。
スッキリしなくて腹痛がきついときは辛かった。水分不足だったのかも。
睡眠は更年期になってから全く眠れない日もあるので
二時間続けてねむれたら満足でした。睡眠はあまり改善されませんでした。
まだまだ腸内環境がよくないんだなとおもいます。
目標体重、サイズはクリアできなかったのでこれからも続けていきます。
と、いうか苦痛なダイエットではなく家族一緒にできるしほんとに楽しいです。
なによりインストラクターさんがたくさんアドバイスしてくださり
励ましてくれたことがうれしかったです。
ありがとうございました。
◆２週間の体験談
今日までで、一応1キロ落ちてました。
お昼のおにぎりは、結構大きいものだったので、
間食要らないくらいお腹いっぱいが続いてました。
朝からお昼までは、今まで食べていなかった分、
しばらくりんごの分の違和感あったのですが、
食べない時よりお昼お腹が空いて、
おにぎりをペロッと食べていた感じです。
エゴマは、おにぎりの具材を入れる時に
混ぜて入れるようにしてました。
夜もしっかり食べていました。
ひとつ、デメリットは、やはり炭水化物を多く取ると、
午後から少し眠気が襲ってきました。
これさえクリアできればと思って
何かいい方法がないかなと思ってます。
今のところ、ダルさを感じたらブラックコーヒーを飲んでました。
（M様）
◆２週間体験報告
■１週間状況変化
12/19より始め、
最初は脳リセット期メニューを守れない日もありましたが、
この期間に今の身体は口に入れるもので出来ている事を
意識するようになりました。
また、コロナ禍より精神的な不安定から
スィーツやお菓子が毎日習慣化していての体重増加だったので
まずは身体重視で食を考えるようになり
不必要な甘物を摂り過ぎていた事も
やめるきっかけとなりましたことが変化です
1/2までの脳リセット期をしっかり続けていきたいと思っております♪
■2週間状況変化
1週間目より2週間目はかなり習慣化してきて過ごしやすくなりました。
そしてお米よりパンが大好きでしたがパンを食べなくなりました。
体重的には変動はなしです…
きっとご褒美の日の摂取量や内容が要因だと思うので見直していき、
このままあと2週間続けていきたいと思います
（U様）
◆便秘が改善
実は、１月1日のお正月から
「腸と脳を整える大人の食育
プラス栄養メソッド」という食事方法を
取り入れ、本日で11日目を迎えました✨
残り3日で2週間のトライアルが終わるのですが
やってみて良い効果があったので、
感想を書きたいと思います！
私の場合、長年悩んでいた便秘が改善されました😆
今まで乳酸菌やビタミンが入ったお薬を飲んで
なんとか腸内環境を整えていたのですが、
トライアル中はお薬禁止だったので
思い切って中止し、実践してみました。
最初は本当に大丈夫かなと
心配になる時があったのですが、
1週間経った頃からとても調子が良くなり
腸内環境がお薬を飲んでいた時より整い、
脳もすごくスッキリしてます！
その他にも、
お菓子大好きだった私が
そんなにお菓子を欲さなくなったり
むくみにくくなったりしてます😊
肌を綺麗にするためには
内側からが8割と聞いたことがあるので
体の中から変えることができて嬉しいです😊💕
あと、食事の時間が1日の楽しみなので
白米やお肉、お魚も普通に食べられるし
チートデイもあるので
それも続けられるポイントです🎀
内側から綺麗になると
心からハッピーになれる気がします😍
トライアルはもう少しで終わりますが
引き続き続けていきたいと思います😄
◆生理が改善
⭐️前回の生理が生理痛もなく軽かったのにとても驚いた！
⭐️無駄なものを今まで食べていたことに気づいた！
⭐️感覚が研ぎ澄まされた！
⭐️ご褒美のお菓子がそれほど美味しくなくなった
〜脂っこい、味が濃いと感じるようになった
⭐️コンビニが添加物の匂いで嫌になった
（20歳）
◆思考、行動が変わりびっくり！！
インストラクターさんから「プラス栄養メソッドで
痩せ体質に生まれ変わる」トライアルコース1ヶ月プランの
モニター受けてみませんかとお話し頂き。
年末年始で食べる機会が多い時期。
自信がなかったのですが、モニタースタート。
多少の食事に関する決まり事はありますが、
辛い、ストレスのないメソッドで目から鱗です。
「結果はKgではなく見た目と体感。
プラス栄養メソッドを身につけて今
綺麗に痩せるだけでなく、
この先もずっとキレイをキープ出来る様に、
細胞レベルで生まれ変わるメソッドです。」
1ヶ月リセット期を過ごして
トライアルは何なくクリアでき
自分は今までお腹がちゃんと空いていないのに食べていたことに気づき、
パンが大好きで朝食に食べていたけど、
食べたいと思わなくなり、思考・行動が変わりびっくり‼️
年齢を重ねても変われるのです。
目指せリバウンドしないサスティナブルダイエット&健康的な見た目です。
近々次のステップメソッドが始まります。
コロナ太り、お正月太りが気になる方お薦めです‼️
昨日、身体がスッキリしてきたのでヘアスタイルもスッキリさせました😅
◆ご夫婦での体験談
■奥様のご感想
脳リセット期を終えて、
「○○が食べたくて仕方ない！！！」ということがなくなりました。
それまでは毎日甘いものを食べていましたが、
もうずっとご褒美デイにもチョコレート類は食べていません。
最初はナッツが欲しくて欲しくて仕方なく、
ナッツを一日一袋にとどくんじゃないかというほど食べていましたが、
今はナッツも欲しくなくなりました。
一週間経つかたたないかくらいから、
食に対する異常な興味はなくなったことは、
私にとって大きな変化でした。
初めてのご褒美デイに、食べたかったパンを食べたところ、
美味しいけど、また食べたいという気持ちにはならず、
「あ、すごく食べたかったものもこんなものだったんだ」と思いました。
体重はあまり減りませんでしたが、ウエストは−3cm減りました！
身体の硬さというか窮屈さがなくなり、
気持ちがスッキリしているので、続けていきたいと思いました。
■ご主人様のご感想
体型には変化があり。他人から痩せてきたとの評価もある。
体重はやや減。約１kg減。
食欲、お酒に対する渇望が薄くなってきた。
間食が少なくなった。
腹いっぱい食べるがなくなった。
年末年始の例年と今年の比較では、今年は明らかに食事量が少ない。
◆１ヶ月ご感想
メソッド前は
朝は白米、昼はパン、昼過ぎにはお菓子をしっかり食べていたので…
正直最初の1週間は甘いものが食べたくて辛かったですが、
朝も昼もお腹が空いたら食べて良い物も教えてくれるので、
あまりストレスなくいけました。
1週間を過ぎた頃から少しずつ甘いもの無しにも慣れてきました。
夜は手のひらサイズのタンパク質をしっかり食べて、
お腹がいっぱいになればやめると言う事も
食生活を見直す良いきっかけになりました。
今までみたいに好きなだけ食べるのをやめたら、
よく噛んで味わって食べるようにもなりました。
昼間の眠気も前より感じなくなったり‼︎
無駄に食べないので、体が軽くウエストもお尻周りも2センチ位スッキリしました！
お昼のおにぎりと週一のご褒美DAYがあるので頑張れました。
（40代 女性）